Startskottet har gått och jag vill bara sova
skrivet 2011-03-02 klockan 22:44:06

Ibland önskar jag att jag inte var sån perfektionist och överambitiös i allt jag ska ta mig för. Som det här med att blogga till exempel. Nu har det snart gått tre hela dagar innan jag kommit till skott att faktiskt bara skriva nånting överhuvudtaget! Hur svårt ska det vara liksom!? Anyway. I måndags påbörjade jag min tredje och sista praktikperiod i utbildningen och det har hittills varit tre intensiva och intressanta dagar med en uppsjö av nya möten och ansikten. Killen jag ska vara svans på i 12 veckor heter Michael Angress, personlig tränare sedan många år tillbaka, som ni också kanske känner igen från TV-rutan? Framförallt hänger vi på Hideaway Fitness om dagarna, men emellanåt är vi också ute på andra spännande äventyr. Nu under första veckan blir det mycket planering inför kommande veckor, men jag har redan hunnit vara sidekick vid ett antal PT-timmar, två gruppträningsklasser och tester, samt startat upp min egen träning med självaste Micke himself som coach, vilken också kommer pågå under hela praktikperioden vid sidan om. Planeringen som gjorts och fortfarande görs handlar om att jag själv ska få dra igång ett mindre projekt i form av något liknande en kom-igång-kurs på gymmet i 10 veckor. Kursen kommer som tänkt, bl a innehålla två träningspass per vecka med olika inriktningar varje gång, föreläsningar om träning, kost och hälsa i allmänhet. Tester med uppföljning, hemuppgifter, tävlingar, startkit och en hel del annat skoj. Och allt ska drivas på och genomföras av mig själv framförallt. Jag är övertygad om att det blir succé bara vi får ihop minst en grupp, och viss efterfrågan har vi redan konstaterat finns så vi håller tummar och tår tills allt är kirrat. Succé kommer jag även själv att göra efter 90 dagars hårdträning. I mån av tid kommer jag köra två pass i veckan med Micke och resterande fyra pass on my own. I måndags hoppade jag in som partner vid en box-klass och igår startade vi upp med hela testpaketet och mätningar i alla dess former för att idag köra första träningspasset på gymmet. Hur allt har gått och även kommer att gå framöver, samt alla mina testresultat kommer ni efter helgen kunna att följa i detalj med exklusiva bildbevis dag för dag på en underblogg till denna. Men tills på måndag får ni ha ännu lite tålamod med detta. Utöver praktik på heltid jobbar jag på som vanligt (om än jag lämnat bort två pass i veckan till vår nya kille) vilket medför lika långa dagar som vanligt, fast alla dagar i veckan istället för bara några. Här behöver jag nog inte ens påpeka att jag i dagsläget bara vill sova(!?) Så pass att jag inte ens orkar uppdatera mig i VM - ren och skär katastrof! Men då jag imorgon fått mig en planeringsförmiddag för mig själv innan jag hoppar på jobb vid 14-tiden tänker jag utan tvekan ta mig sovmorgon, men framförallt tänker jag studsa i säng redan nu. Det är trots allt 88 dagar kvar på min fit-for-fight-på-90-dagar-resa(!)

 

Så vart det slut på veckan och det är dags för..
skrivet 2011-02-27 klockan 23:55:38

Veckan har nått sitt slut och sju arbetsdagar är till ända, liksom sex genomförda träningspass, varav tre pass på löpbandet som planerat. Ingenting för skidåkare som Hellner, Olsson och Södergren som dessvärre fick klara sig utan medaljer i dagens dubbeljakt. Jag som hoppats på, tillsammans med resten av svenska folket(!?), en favorit i repris verkligen! Well, än är inte VM över. På träningsfronten har veckan för mig framförallt vart en make-myself-ready-for-what's-coming-up-vecka och jag blir bara mer och mer taggad ju närmare det beger sig. Imorgon stiger jag upp med tuppen och sen startar planeringen på alla plan och jag ser fram emot en grymt inspirerande dag. Så glöm inte av att kika in nu framöver, varje dag - för nu kommer det hända grejer!

Medaljlös och något trött lördag
skrivet 2011-02-26 klockan 21:56:43

Några medaljer blev det ju tyvärr inte idag för varken Kalla eller Haag, men imorgon håller vi tummarna igen, då för vårt superstarka herrlag! Ska vi få se en uppvisning av Whistler-klass igen mån tro!? Hoppas hoppas! Det vore bara för fantatstiskt. Har annars avverkat ännu en arbetsdag och jag känner mig, trots gårdagens massömn, faktiskt ganska trött och slut. Fem träningspass och sex arbetspass avklarade hittills denna veckan och imorgon är det sista dagen innan allvaret börjar(!) Fast det är inte riktigt sant - jag ser ju otroligt mycket fram emot kommande veckor och det ska bli tokskoj! Förbereder mig dock mentalt på att det även kommer bli äckligt jobbigt periodvis. Men det är så det ska va! Nu sitter jag här med min tekopp igen och kommer antagligen snarka så fort jag lägger huvudet på kudden. Funtar dock på att försöka hålla mig någorlunda awake till någon bra rulle, men vi får se hur det går med den saken.

Dubbeljakt till lunch
skrivet 2011-02-26 klockan 11:42:51

Så vart det dags för damernas dubbeljakt 15 km i VM i Holmenkollen. Håller alla tummar och tår för framförallt Charlotte Kalla och Anna Haag såklart! Båda har medaljchans, om än de flesta tror på guld till Norge och Marit Bjørgen. Om 20-30 minuter har vi svaret!

 

Step up - men inte på bräda
skrivet 2011-02-25 klockan 23:37:39

Inatt sov jag hela 12 timmar! Ja ni läste rätt. Fullkomligt fantastiskt! Och tydligen välbehövligt då det inte hör till vanligheterna. Sex timmar brukar annars vara min standard, åtta-nio om jag har sovmorgon. Men efter förra veckans intensitet och denna veckans träna-och-jobba-varje-dag-kör så är det väl bara att tacka och ta emot när kroppen säger "Jag vill vila". Hur som haver, även dagen spenderades i vilans tecken, åtminstone fram till kl 17 då det vart dags för jobb igen. Inget nytt att förtälja från kvällens arbetspass då nya ansikten är mer vanligt än inte i dagsläget, men varför i hela friden ska folk envisas med att vara kvar till sista minuten innan stängning!? Timmarna tickade dock på snabbt och nu avrundar jag kvällen precis som jag började dagen, med en stor kopp te hemma i soffan framför TVn. Psssssst! För den som orkar hålla sig vaken och älskar dans alternativt bara gillar Channing Tatum en himla massa, rekommenderas att slå över till svt1 kl 00.50.

 

Alla barnhjärtans månad
skrivet 2011-02-25 klockan 11:55:56

Som ni kanske sett till höger här på bloggen finns ett (fortfarande!?) gråbrunt hjärta. Tanken är att ni ska ta till er informationen och följa uppmaningen som visas i det och på så vis bidra till forskningen för alla barns hjärtan. Göra en god gärning under februari helt enkelt. 30 kr är vad ni lägger på en halvblaskig latte varje dag eller en halväcklig energi-/proteinbar, varför inte lägga de 30 kr denna dag till att forskningen ska gå framåt och kunna hjälpa fler barn som lilla Leopold. Så skicka ett sms nu och få alla barnhjärtan att slå innan månaden är slut!

 

Hela Sveriges Hellner
skrivet 2011-02-24 klockan 19:22:11

Som han fixade det! Fantastiskt härligt lopp. Han utklassade äntligen favoriterna och han gjorde det med bravur och perfekt tajming. Helt underbart att se och jag kan bara föreställa mig stämningen där borta i vårt grannland. De flesta hade nog räknat med att Northug skulle spurtat hem det här loppet, men tji fick dem. Hellner gjorde det, och han gjorde det big time! Som jag ser fram emot resten av VM i Holmenkollen nu.

 

Morgonstund har guld i mun
skrivet 2011-02-24 klockan 19:04:45

Imorse var jag uppe med tuppen, eller antagligen före, närmare bestämt kl 04.15. Det är alltid segt att stiga upp tidigt, men vid 4-/5-snåret är bra mycket bättre än vid 6/7 enligt min mening. Två timmar senare var jag i alla fall på jobbet och öppnade för ett helt gäng morgonpigga bodypump-entusiaster. Jag skulle gärna ha den närheten till gymmet själv för att kunna träna vid 06.30-tiden. Men kanske det blir en del morgonträning ändå nu framöver. På måndag startar tredje och sista praktikperioden under denna utbildning och det kommer bli både intressant, kul och lärorikt på många plan. Exakt vad det innebär kommer ni att få veta på måndag, så ge er bara till tåls. Uppdateringar med både intressant och rolig läsning utlovas tillsammans med en bildkavakad och en eller annan filmsnutt de kommande tolv veckorna. So stay in touch!



Härliga iskalla VinterSverige
skrivet 2011-02-23 klockan 11:32:48

Vaknade imorse av solen som strålade in och kände som jag blitt överkörd av en ångvält. Har dock sovit genom hela natten och min enda förklaring är att jag mest troligt drömt en hel massa och märkligt - då brukar jag sällan vakna pigg och utvilad även om jag fått sova hela 8 timmar. Kommer däremot sällan ihåg vad jag drömmer vilket gör det svårare att sätta fingret på exakt vad orsaken varit. Hur som helst, har hunnit styra i mig frukost och börjar så smått packa ihop mig för att dra ut i det underbara vädret innan jag beger mig till gymmet för träning och sen jobb igen. Känner att den här veckan börjar bli en aning tjatig. Sova, äta, skriva blogg, äta, träna, äta, jobba, äta, skriva blogg, sova..ja ni förstår poängen. Men från och med i nästa vecka ska jag försöka vara lika duktig på att uppdatera här och då förhoppningsvis med något nytt och mer intressant varje dag. Men nu önskar jag er alla en fantastisk dag i vårt härliga iskalla VinterSverige!

Älskar denna vinterbild av Hilda Grahnat.

 

4.63!
skrivet 2011-02-22 klockan 23:59:38

Angelica fixade det - x3 till och med! Och den tjejen har bara börjat sin seniorkarriär. Blir onekligen kul att följa henne framöver och se vad hon kommer åstadkomma. För visst är det dags för ett generationsskifte inom friidrotten, inte sant!? Själv tog jag mig annars igenom ännu ett pass på löpbandet idag, men det gick bra tyngre än igår. Kanske för att just gårdagen sitter i, ovan som man är vid fenomenet löpning. Imorgon blir det dock uppehåll om än inte träningsfritt. Funderar på om jag ska ge mig på lite gruppträning för första gången på typ hundrafemtio år eller nåt(!?) Inget jag är stormförtjust i numera, men finns vissa klasser som känns mer ok än andra, som t ex CrossTraining och Piloxing. Tyvärr (kan man ju säga) är ju dessa klasser omåttligt populära i dagsläget och helt överbokade för jämnan av frenetiska medlemmar vars livsscheman är något mer strukturerade och rutinmässiga än en annans för tillfället. I vilket fall blir det någon form av styrkepass imorgon åtminstone och sen får vi se om något mer kan tänkas bli av eller ej helt enkelt.

Galatajm för friidrotten
skrivet 2011-02-22 klockan 10:21:55

Ikväll är det galadags. Närmare bestämt XL-Galan i Globen. Friidrottsstjärnor kommer flockas och publiken trängas. Sen hoppas vi självklart på ett eller annat världsrekord - eller åtminstone svenskt rekord! Kanske Angelica får till det igen!? För alla er som kommer vara på plats live lär ni få en fantastisk kväll med härlig stämning. Själv kommer jag dock bara vara ett stenkast ifrån och följa tävlingarna via tv-apparaterna på jobbet under kvällens gång. Och för att slippa trängas och undvika förseningar får jag nog ge mig iväg tidigare idag. Så lite träning innan det är dags att jobba kan ju vara på sin plats. Supertaggad på att springa nu, men får ta mig i kragen och köra lite tråkig benstyrka också, om inte annat för mitt taskiga knäs skull. Så se till att peppa mig nu!

Stefan Holm vid en tidigare tävling.

 

Premiärturen avklarad
skrivet 2011-02-21 klockan 23:09:14

Då har premiärturen på löpbandet gått idag, two to go denna veckan. Kommer köra 2-3 pass i veckan på ca 4 km med tidsintervaller de första två månaderna för att komma igång och känna av hur knät klarar sig. Sedan kommer jag förhoppningsvis kunna utöka distansen och även speeda upp tempot lite under tredje månaden för att successivt öka nästkommande två månader. Planen är att i augusti hinna springa hela sträckan (som 29-åring för första gången någonsin!) åtminstone två gånger innan det är dags för il finale. Var för övrigt packat på gymmet idag som vanligt på måndagar. En stycke no show och en avbokning, men eftersom jag tryckt in en extra blev det i alla fall två avklarade och lagom till den sista var klar hade stormen lagt sig något och jag hann vara hypereffektiv och beta av hela kvällens drift på cirkus en halvtimme. Ibland går det undan! Till på köpet okejade jag öppning på torsdag och extrapass på söndag vilket resulterar i jobb sju dagar denna veckan. Långt ifrån ultimat, men några timmar hit och dit gör mig mindre, och ger desto mer klirr i kassan. Nu har jag dock äntligen landat i soffan och velar med mig själv om jag är för trött för att orka läsa några rader eller inte. Det lutar dock åt det förstnämnda och TVn funkar oftast som ett grymt bra sömnmedel även den, så det får nog bli lite X-Games på svt1 nu.

 

Stretcha Stig!
skrivet 2011-02-21 klockan 12:14:44


 

Am i ever gonna be a runner?
skrivet 2011-02-21 klockan 11:40:09

Jag som aldrig vart någon löpare började så smått prova på att springa igen för två år sedan. Det handlade då inte om några längre sträckor och farten var väl snarare lätt jogging än ren löpning, om än mestadels i viss terräng. Intresset för något jag tidigare tyckt varit sjukt långtråkigt blomstrade dock upp och jag såg fram emot en utveckling i takt med att konditionen markant förbättrades. Nu har jag dock inte tagit ett löpsteg på drygt ett år igen efter det att jag vred mitt sedan tidigare taskiga knä ur led och det börjar helt klart bli dags för en nystart nu när jag är hel och (peppar peppar!) frisk igen. Så när Jus för några veckor sedan blev övertalad av Malin att de skulle anmäla sig till Tjejmilen som går av stapeln den 3 september och bad om ett träningsupplägg inför detta meddelade jag gladeligen att det ska kunna ordnas. Och vid närmare eftertanke, vad är bättre än att testa upplägget även på mig själv! Så denna förmiddag har jag lagt upp en träningsplanering i grova drag för löpträning sex månader framåt med start idag. Utgångsläge - helt nybörjare, dvs ovan löpare med kondition lika med noll. Viss inspiration kom dock även från en kär gammal vän som jag sprang på när jag jobbade i lördags. Men det dröjer nog innan jag kommer på tanken att ge mig på ett marathon som denna tjejen siktar på(!) Långdistans är nog inte riktigt min grej, gillar ju inte att mala på med ett och samma under långa perioder som ni vet. Så runt 10 km är nog mer lagom för min smak och sen finns så många roliga lopp att anmäla sig till i framtiden på just denna sträcka. Så vad säger du Jus, SpringCross next year!?

 

Make yourself 100% earned
skrivet 2011-02-21 klockan 00:01:09

Gick ikväll med i Nike's Make Yourself 100% Earned på facebook med utmaningen att "jag går till gymmet 5 gånger i veckan". Och då räknas självklart inte de gånger jag går och jobbar såklart(!) Upp till bevis - från och med imorgon är det inget annat än 100% som gäller igen. Nu kör vi! Klicka på bilden nedan och rösta YES och ge mig samtidigt en hel massa härlig pepp! Joina även utmaningen själva eller kicka igång en vän, släkting eller varför inte sambon!? Make yourself 100% earned året 2011 helt enkelt!


Worky worky
skrivet 2011-02-20 klockan 20:04:52

Wow! Statistiken håller i sig. Nu är jag grymt nyfiken på vad som händer!? Någon med mig skämta aprilo!? Well, i väntan på att någon ger sig tillkänna kan jag ju snurra in på att idag är sista dagen för att ansöka till PT-rekryteringsträffen som hålls i nästa vecka. Jag har fortfarande inte bestämt mig om jag ska göra det eller ej. Nästa träff går av stapeln i april och det skulle för min del vara en bättre tajming eftersom jag inte kommer ha möjlighet att jobba fullt förrän tidigast i maj. Samtidigt är man ju rätt nyfiken på om man skulle ha chansen redan nu!? Men för att vara riktigt krass kan jag ju officiellt inte heller säga ännu att jag är lic. PT eftersom jag faktiskt inte vet ännu om jag blivit godkänd på teorin, så förmodligen kommer jag invänta aprilträffen trots allt. Och vem vet, för det är ju ändå ett tag kvar tills dess, vad som hinner hända på jobbfronten innan dess. I dagsläget oroar jag mig dock inte för att vara utan jobb när jag är klar i vår och som tidigare antytt har jag ju vissa planer framöver som kan komma att påverka både det ena och det andra. Men nog om det. Efter ännu en arbetsdag och framförallt en arbetsam vecka(!) tänkte jag unna mig lite gammalt hederligt tv- och filmtittande ikväll. First up, tokstollarna i Solsidan!

 

Upp ner in ut fram och tillbaka
skrivet 2011-02-19 klockan 23:17:37

Oj, vad hände!? Statistiken sköt i höjden markant idag. Har djungeltrumman gått varm eller vad är det frågan om? Skriv för guds skull en rad om ni ändå kikar in - bu eller bä är vilket som, bara ni ger er tillkänna så slipper jag fundera på vad som försigår. Anyhow, idag har jag kört dubbla arbetspass, vilket funkar finfint när det inte handlar om så många timmar åt gången. Första kvällen på nya plejset där i princip inget funkade som det skulle kvällen till ära. Men som vanligt är jag van vid att det strular och kör ihop sig när jag ska jobba. Jag såg åtminstone till att göra mig en lista på saker och ting att både ta reda på och kolla upp till på fredag när jag jobbar där igen. Manisk som jag är blir jag så sjukt frustrerad av att inte kunna och veta hur något funkar eller bara något så enkelt som vart grejer finns(!) Till på köpet var den andra tjejen som skulle stänga ny i receptionenn och snäll som jag är stannade jag kvar och lekte hjälpakut när tekniken inte ville fungera. Men allt var inte blaha blaha, jag sprang ju faktiskt på en del vänner och bekanta vilket alltid förgyller dagen. Så nästa helg är det inte omöjligt att det blir lite after work-häng i Vasastan, det skulle allt vara trevligt för omväxlings skull. Nu dock sovdags! Dagen har vart långkalsong och imorgon är det träning och lite jobb igen. Men häng kvar för more updates är på gång om vad som händer runt omkring. Många nya idéer, många nya intryck och uttryck. 2011 har ju bara börjat!

Ni kan kalla mig PT-Anna
skrivet 2011-02-18 klockan 19:47:24

Klarade idag det praktiska provet för PT-licensen. Yeeeejj! Toppenkul och otroligt skönt på en och samma gång. Nu inväntas bara svar om den teoretiska delen så kan jag plocka ut min licens och börja köra. (Det går dock väldigt bra att boka upp sig redan nu för den som önskar lite personlig träning framöver! Lämna en kommentar om intresse.) Till på köpet är dessutom ännu en del av hela utbildningen avklarad och nu återstår bara tre månaders praktik och ett examensarbete innan jag är helt klar som Hälsoutvecklare. Tiden går så fort! Ska bli jätteskönt att inte ha någon press att plugga på ett tag om än jag antagligen kommer sitta med näsan i böckerna i alla fall för att verkligen lära mig allt utan och innan. Men allt blir så mycket lättare då det inte finns något MÅSTE. Ser annars fram emot att verkligen börja planera min praktikperiod till veckan, har ju tokmånga idéer jag måste börja sålla i och få någon struktur på. Men förhoppningsvis får jag lite bollningshjälp i helgen och allt kommer att lossna. Stormen har lagt sig, men trots detta ingen ro och ingen vila, imorgon är det dubbla arbetspass på båda gymmen som gäller och söndag startar vi med kickboxning följt av ännu lite jobb. Håller tummen för att det inte kommer vara lika härligt väder som lovat. För vem vill tillbringa dagen inomhus på ett svettluktande gym när solen strålar och gnistrar i ett vintervitt och iskallt Stockholm!?

Superhärliga vinterbilder av Stockholms stad och skärgård hittar ni hos Mats Lindfors.

 

Allt sker på ren rutin
skrivet 2011-02-16 klockan 23:21:13

Borde vara så sjukt hypertaggad i dagsläget att inget skulle kunna få mig på andra tankar(!), men istället är jag bara trött omotiverad och huvudet är bara tomt. Tidigare idag på pendeltåget var jag på väg att åka för långt, jag vaknade dock upp i tid (trots att jag inte sov utan faktiskt stirrade rakt ut genom fönstret) att jag med nöd och näppe hann stiga av vid rätt hållplats. Allt är som en dimma och energin som bortblåst, ändå tar jag mig igenom dagens båda tränings- och arbetspass likt en robot med ett påklistrat leende och inhyrd entusiasm. Allt sker på ren rutin. Och är det något som sitter i ryggmärgen är det att gå in i rollen som krävs för dagen, trots att jag just idag helst hade velat stanna hemma under täcket, kollat Miami Vice-avsnitt och frossat i ostkrokar. Ja, för det heter faktiskt krokar! Anyhow, kvällen är till ända och efter att betat av en del instuderingsfrågor och halvt obegripliga anteckningar lägger jag ner pluggandet för denna onsdag och satsar på åtta timmars skön sömn med tron om att vakna med ny glöd imorgon.

Inspirationsdag
skrivet 2011-02-13 klockan 21:28:59

Igår vart det fullt ös från klockan åtta på morgonen till sent in på natten. SATS Inspirationsdag 2011! En dag för hela Sveriges SATS-anställda att ta del av med klasser, föreläsningar, lunch och goodiebags på Idrottshögskolan och Tennisstadion samt som avslutning på kvällen - middag och fest! Jag valde bland annat att vara med på en kampsportinspirerad klass på förmiddagen och lyssna till en föreläsning om motiverande kommunikation under eftermiddagen, båda väldigt inspirerande. Maten var väl inte direkt någon sensation, men trevligt var det verkligen! Då jag inte lyckades ha minnet att ta med mig kameran kommer dessvärre ingen bildkavalkad från gårdagen men tänk mer än tusen personer och lite som Idrottsgalan fast i mindre version så har du en bild.

 

Tidigare inlägg Nyare inlägg